Wariskan Kebiasaan Makan Yang Sehat Pada Anak

Pokercomunity- Kebiasaan seseorang makan berpengaruh lebih dominan pada terjadinya penyakit. Pola makan yang kurang sehat bisa membuat seseorang mengalami mal nutrisi, istilah untuk orang yang kurang gizi ataupun kelebiha kalori sehingga kegemukan .

Dokter sepesialis gizi klinik Inge Permadhi mengatakan, malnutrisi bisa di cegah dimulai dari keluarga.

 ''Penyakit yang berhubungan dengan gizi tentu obatnya adalah dunia terkecil masarakat, yaitu keluarga, ''kata Inge di Jakarta.

Orang tua, terutama ibu, berperan penting dalam pemenuhan gizi seimbang untuk menjaga kesehatan keluarga. Namun masih banyak orang tua yang tidak menyadarinya.

 Menurut Inge, meski kini banyak ibu yang bekerja, sebaiknya tetap menyempatkan diri untuk memasak dan membekali anak-anak dengan makanan sehat.
 
''Makanan di rumah ada di tangan ibu. Ibu harus membuat keluarga jangan sampai berat badannya meningkat, "Kata Inge.

Inge mengatakan, orang tua bisa berpedoman pada ''Piring Makanku'' dalam menyediakan makanan. Misalnya, dalam sekali makan, isi piring harus bervariasi, meliputi karbohidrat, protein, serta vitamin, hingga mineral. Posi nasi pun harusnya lebih banyak dari sayuran.

Kebiasaan sehat ini pun harus di bentuk dari keluarga. Inge mencotohkan, jika orangtua terbiasa makan sayaur dan buah,anak pun bisa mengikuti kebiasaan itu.

 Berdasarkan riset kesehatan Dasar 2013, satu dari usia anak sekolah cederung bertubuh pendek. Hal ini salah satunya karena kekurangan gizi menahun yang akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Sealain itu,prevalensi obesitas pada populasi dewasa Indonesia mencapai 13,5 persen. Obesitas terjadi karena berlebihan makan makanan berlemak dan kurang aktivitas fisik.