Perlukah Minum Air Putih Sebelum Tidur?

Tahukah anda air mengandung berbagai mieral yang diperlukan tubuh. Dalam sehari kita disarankan mengonsumsi sekitar 1,5- 2 liter air untuk mencukupi kebutuhan cairantubuh.

Minum air ternyata tak cuma perlu setelah kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis olahraga saja. Ssebelum tidur pun kita sebaiknya minum segelas air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas sepanjang hari.

Karena kita tidur bukan aktivitas fisik berat, tubuh tentu tidak banyak mengeluarkan cairan.Oleh karenanya, air yang diminum  sebelum tidur secukupnya saja.

Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, antaralain membantu membakar kalori. Saat kita minum air dingin, tubuh akan bekerja keras untuk menjaga tubuh tetap hangat sehingga metabolisme meningkat.

Konsumsi segelas air sebelum tidur juga membantu keseimbanggan hormon.level energi, serta otot persedian. Kondisi ini akan membantu kita merasa rileks sehingga tidur pun lebih  nyenyak.

Minum air juga bisa  menjadi cara untuk membersiahkan tokstin yang berasal dari makanan, lingkungan, dan faktor lainnya, untuk di keluarkan lewat urine.

Saluran cerna, otot, bahkan kulit kita akan merasakan manfaat dari proses '' pembersiahan" tersebut.